謎フレーズの一つ、「ストレス」について、小学生でもわかるように解説する試みです。
ド簡単にいうとですがー、ストレスを受けると代謝が落ちます。
ストレスがあると代謝が落ちるわけです。
だからストレスはないほうがいいわけです。
どうして代謝が落ちるの？？
出来る限りで、ド簡単に解説するとですがー
ストレスを受けると体さんが戦闘モードになり、戦闘モードになるということはリラックスできないモードになるわけですが
それ自体は悪いわけではありません。
しかしながらー
ストレスを受けっぱなしになる人が増えているのが現代なので、ストレスを受けっぱなしになると体さんは「いつリラックスしたらええねん？？」のようになるわけです。
そのうちリラックスの仕方を忘れるレベルの慢性ストレス状態になると、とてもとてもダメー！な状態に突入していくわけですが
これが最大限の簡単な説明になるので、この辺で勘弁してもらえたらと思います。
しかしながら例によって
「フザケンナよ！おぢさん！💢」
というツっこみがあることも重々承知であるため、戦闘モードとリラックスモードのことについては追記していきたいと思うわけです。
戦闘モード＝交感神経
自律神経とかよく耳にすると思いますが、自律神経さんは2種類の神経さんから成り立ってるわけです。
交換神経さんと副交感神経さんです。
ストレスを受けるとこの交感神経さんが「こんにちはー」することになるので、我々人類ズの体さんはとにかく活動することに特化するモードに突入するわけです。
例としては
いきなり目の前に腹を空かせた野生のライオンさんが現れたとします。
ストレスというのは一言で言えば命の危機を感じる現象なので
このときの人間さんはかなりのストレスなわけであり
こんな状況に陥ったら、誰もが逃げることに全力をかけるかと思いますが
こんなときに「おやすみなさいzzz」レベルでリラックスしてたら、間違いなくライオンさんにパックンチョ！されてしまうわけなので
ストレスを受けた体さんは戦闘モードに入るために、交感神経さんにフル稼働してもらう必要があるわけです。
現代でいきなりライオンさんが「こんにちは♪」することはないと思いますが、我々人類ズが原始人だったころは、目の前に猛獣さんが現れたり、自然の脅威に晒されたりなどしていたため
なんかいい感じにダメなことがあると、とりあ命の危機を感じて、この交感神経さんを優位にさせるようです。
何万年も経っていても人間さんの体というのは特に変化していないため、今でもこのシステムが動作するというわけです。
現代の日常生活でいえば、寒い、暑い、人間関係、肩が凝っている、不愉快、などなど、ちょっとしたこと全てが生命を脅かすストレスの原因になります。
細かいことを気にしないメンタルを育てると、ストレスも受けづらくなるようです。
頑張りましょう。
リラックスモード＝服交換神経
食べてるときとか、幸せを感じたりすることってありますよね。
こういうときは副交感神経さんが優位になり、リラックスできるので眠くなったりします。
リラックスできるということは生命維持の反対のようなシチュエーションになるため、戦闘モードしなくてもよいわけです。
ペットと一緒にいるとき、好きな人や気を許せる人と一緒にいるとき、マッサージされたり、深呼吸しているときは副交感神経さんが優位になるようです。
つまり何なの？？
ストレスを受けて戦闘スイッチ入りっぱなしですけど？？
のようなときは、実はインスリンさんとかにおもクソ関係してくるため、ストレスは基本的に増やしたらダメなわけです。
具体的には
脂肪を溜め込みやすくなる
命の危険＝生命維持のために、いざってときの蓄えがほしい＝体脂肪を蓄えたいモードに突入するってことです。脂肪は増えやすくなります。
インスリンさんが効きにくくなったりする
インスリンさんは糖質を燃やすためにも非常に重要なコなんですが、脂肪燃焼のための機能が機能しづらくなったり、逆に脂肪を溜め込む機能はブーストされたりします。
酸化するぞ
細胞ちゃんズも酸化しやすくなります。仕組みは割愛しますがー、ストレスを受けると体内の酸化が進むわけなので、やっぱ割愛しますがエネルギー消費がものっそい低下します。つまり、代謝（カロリーの燃焼）が悪くなります。
主にこの3要素が脂肪を増やして、カロリー燃焼（代謝）を落として、痩せなくなっていくのがストレスのデメリットなわけです。
さいごに
ストレスの話も真面目に話すともっとモリモリになるわけですが、このサイトではそこまで具体的に突き詰めないことにしているのと
複雑な話をしてもみなさんズのダイエットが成功するわけなじゃないため、「なるほどー、分かった気がするー！」くらいのレベルで気づきを得てもらえたらよいわけです。
ダイエット成功させるなら、具体的なテクニックも重要ですが、それ以前に知識を蓄えたほうが自分の行動や食事を自分で選択できるようになるから
自転車でいえば、ダイエットにおける具体的なテクニックという補助輪を外した状態でもみなさんズが生活できるようになったら嬉しいなあと思います。
ではさようなら😗
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