【痩せない原因】新陳代謝を説明できると痩せるって教えてやんよ

前回は新陳代謝を説明できないと痩せるのは難しいぞ？？というお話をしました。

今回は具体的に説明します。まじめにするます。

代謝とはなにか？
痩せる人の代謝の状態：代謝がいいとは？？
太る人の代謝の状態：代謝が低い・悪いとは？
ツっこみたいみなさんズへ
代謝を一言でまとめると
代謝を改善するには？
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代謝とはなにか？

結論：我々人間さんの燃費の状態ことです。

燃料がエネルギーに変わる仕組みのことを代謝といいます。

食べたものを動くためのエネルギーに変える仕組みのことを代謝といいます。

代謝が高ければ燃費が悪い、代謝が低ければ燃費がいい（ちと違うけど下ンとこで解説します）と言い換えられます。

厳密にいえば、ちょいちがうけど、だいたいこの説明で合ってます。

もっと具体的にいえばこうなります。

痩せる人の代謝の状態：代謝がいいとは？？

代謝がいい人は燃費が悪い体といえます。

なんでか？？

燃費が悪いと

燃料を食べてもすぐにエネルギーを使っちゃうから

エネルギー不足になるってことです。

ということはつまり？？

食べた燃料（カロリー）が、すぐにエネルギーに変わって食べたカロリーを消費できるってことです。

500kcal食べてもすぐに500kcal使ってしまう。

ということはつまり？？

脂肪になるカロリーが残せない。

つまり、太らないですよね。

とったカロリーを漏れなくエネルギーに変えて動いてるってことです。

太る人の代謝の状態：代謝が低い・悪いとは？

逆に、代謝が悪い人は燃費がいい悪いというより、入れた燃料が漏れてる状態です。

または、入れた燃料をエネルギーに変えられなくて、不完全燃焼されてる状態ともいえます。

そのダブルパンチという可能性もあります。

具体的にいえば、食べたものの栄養を吸収しきれていない状態だったり

食べるものの内訳が偏ってて（甘いものとか甘いドリンクとかジャンクフードとかドバドバ食べてるかも）エネルギーとして合成されてないから体の中に溜まっていく状態です。

体さんの中に溜まっていく＝体脂肪として溜まっていくわけです。これが太るの正体です。

カロリーをエネルギーとして消費するには、カロリーを消費する栄養素も摂らないといけないわけです。

ツっこみたいみなさんズへ

ここで違和感A子さんは言いました。

「入れた燃料が漏れてる状態なら、カロリーは摂取されないから痩せるんじゃないの？」

しかしながら、入れた燃料が漏れてるってことは、太る栄養素も漏れてると同時に、痩せるため（脂肪燃焼させるため）の栄養もいい感じに漏れてる状態ってことです。

だから脂肪の燃焼ができなくなる、しかし、溜め込むことはできる状態（これは人間さんが標準装備しているデフォルト機能です）なので、脂肪の合成はされるけど燃焼ができない。

だから体重は増えるけど減ることはないのだ。となります。

代謝を一言でまとめると

「代謝がいいですね！」というのは日常会話でもよく使われますがー

「代謝がいいですね！」をめっちゃ具体的に言い換えると

「食べたカロリーをエネルギーに変える効率がいいですね！」

ということになります。

逆に「代謝が悪いんです…」という状態を具体的にいえば

「食べたカロリーをエネルギーに変える効率がイマイチなんです」

と言い換えられます。

COLUMN
「代謝を上げる」という言葉は間違いなんですが、その理由は、代謝の上限というのは個人個人で大体決まってたりします。代謝が悪い＝代謝が落ちている、となるので、言い換えるなら

×代謝を上げる
〇代謝を戻す

が正解なわけです。代謝を戻すだけでいいのに無理に上げようとする、これもダイエット失敗になる原因でもあるので、正確に、具体的に物事を理解しているほうが痩せやすくなるわけです。

代謝が落ちる原因というのはものすごくたくさんあるので、ここでは解説しきれないなので、今後ぼちぼち投稿していこうかなあ？と思います。