親の腸内環境より見た腸内環境といえるレベルで、腸内環境というフレーズで溢れてる時代です。
それを連想させるフレーズもモリモリですよね。
ヤクルト、乳酸菌、発酵食品、コンブチャ、ヨーグルト、寝る前に飲む、腸に届く前に死滅する、腸活、腸内フローラ、などなどありますよね。
が。
そんなんどうでもええねん。
ということをお前らズに教えてやる試みです。
腸内環境を説明できますか？？
腸内環境というものを説明できますか？？と質問されたとき、ほとんどの人がまったく説明できないと思います。
ほんで、その、ふわっとしたままフレーズだけがふわふわと浮遊してて、腸内環境って聞けばやたらと反応だけはする世の中になっているわけです。
「隣のクラスの〇〇くんとxxちゃんがアッチッチ（古代表現）らしいよー」
くらいふわっとしてます。
噂はあるけどホントのとこどうなん？？のホントのところを知ってないのが腸内環境というフレーズ。
どうでもいいから核ンとこにツっこみます。
腸内環境とは
腸さんズの中に住んでいる菌のバランスのことです。
腸内環境を整えるとは
その菌のバランス比を整えるということです。
もっと具体的に言えば
善玉菌：2
悪玉菌：1
日和見菌：7
が理想とされてますが
おぢさんはー、比率なんてものは
まったく気にしてません。
気にしたらダメー！とも教えてます。
腸内環境を気にしなくてもいい理由
だって
腸内環境って
目に見えないからです。目に見えないから。
目に見えないものを気にしてもTHE・時間の無駄だからです。
時間の無駄。
検査キットとかでも調べられますが、そこまでして腸内環境を知ってもさー
みなさんズは
理想体型になれるか？？
そこ知りたいわけじゃあないですか。
だから手間とお金かけてまで腸内環境なんて知らんくてもいいわけです。
余 談
ほんとはこういうこと書かないほうがいいんですがー
あーしが金儲けしたいなら、ここに腸内環境のキットのアフィリリンク（このページから購入されたらインセティブがもらえるリンクのこと）を貼っておけばいいんですよ。
しかしながら、あーしは自分のダイエット商品を売れば何十倍もの収入になるので、自分で使ったこともない商品をリンクしてまでみなさんズからカツアゲしようとは思えないです。
みなさんズもなんかついついポチりたくなるリンクに出会ったときは「…確かに欲しくなったけど、大体の場合は発信者と企業の収入になるだけで、自分にはリターンないんだよなあ」
とマインドセットするのもダイエットのひとつだと、テコ入れの際は教えてます。
あなたが気にすべき腸内環境の話と腸内環境の整え方
見えないから気にするなとはいったものの、最低限気にしないといけないことがあります。
食事のバランスです。
PFCバランスってやつです。
P:Protein/タンパク質、F：Fat/脂質、C：Carbohydrate/糖質のことでづ。
最低限気にしないといけないのはなぜかというと？
PFCバランスがとれた食事を続けていれば、腸内環境さんは勝手に整うからです。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが〜という話をしましたが、そのバランスを作るのはバランスがとれた食事です。
「PFCバランスってなに？？」
という人は明日もこのサイトにきてください。
更新しとくってばよ。
ではさようなら😗
【追記】ゴリゴリ重要なこと
腸内環境さんは高タンパクにしたり、野菜ばかりで食物繊維をドカ盛りするだけで一気に崩れます。
流行りの高タンパクにしても痩せない人続出なのは、タンパク質ばっか摂るからであり、ベジファーストもほどほどにしとけよ？？という食生活にしないとどんどん太る体になっていきます。
詳しい解説をすると話が逸れ散らかすため、詳しい話はまーた今後のコラムで掲載していきます。
肉も野菜も食べ過ぎんなよ😗
完璧な痩せ知識と具体的なダイエット方法はこちら
具体的で科学的な痩せ方を知りたい人はこちら。
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