みなさんズは考えて食事してますか？？
痩せ迷子の人は
食べたいものばかり食べてるから
痩せない体になっていきます。
欲求のまま食べたら詰みます。
欲求のままに食べたら、しょぼい栄養で体さんが造られます。
つまり、しょぼい栄養で全身の細胞ちゃんズが造られます。
全身、37兆個の細胞ちゃんズが間違った方向に向かうわけです。
37兆個、ぜんぶ詰みます。
しょうもない食事が与えてくれるもの
しょうもない食事をしていると
・酸化する(代謝が落ちる)
・糖化もする（老化して老ける）
・ホルモンが出なくなる
・睡眠の質が悪くなる
・ストレス耐性がドカン！と低下する
・脳みそちゃんが誤作動する
これ以外にも、とんでもにー量の不具合が、みなさんズの体内で起こり散らかされます。
全身の細胞ちゃんズが酸化したり糖化するってことは、細胞ちゃんズが怪我してる状態ってことです。
ちな、ホルモンてのは各内臓ちゃんズのやりとりツールのようなものです。
会社でいえばSlackが使えなくて、各部署で各社員の伝達が全て詰むってことです。
意思疎通できてない体さん、怖いですよ。
あなたも怪我してたら働けないだろ？？
あなたも怪我してたら満足に働けないと思います。
フルスペックで働けない。本来の自分で働けない。
みなさんズが間違った食生活をし続けてきたのなら
全身37兆個の細胞ちゃんズが、全員大怪我してる状態だと思ってください。
ほんとは100動ける細胞ちゃんズが怪我のせいで70とか50しか動けなくなる。
動けないってことは、細胞ちゃんズ自体のタスク、つまり、カロリー消費も減ります。
37兆個ぶん減ります。
これが代謝がドカン！と落ちてる正体です。
100食べても60しか消費しない体になってるってことです。
でも、正しく食べてれば100とか120消費できる細胞ちゃんズになっていきます。
細胞ちゃんズがヘタるということは？？
全身の細胞ちゃんズがヘタるってことはつまり？？？？
脳細胞ちゃんズもヘタってくるってことです。
考える細胞ちゃんズがヘタってる。
ということはつまり？？
脳みそちゃんがヘタってる人は
正常な判断ができなくなるってことです。
だからショート動画のしょうもない情報でも信じてしまう。
文章じゃなく、簡単な動画とかわかりやすい画像じゃないと情報を理解できなくなる。
だから情報の精査ができなくなる。
なぜか？？
間違ったものを食べてるから
間違った判断をする人になるわけです。
ということはつまり？？
間違った考え方の人になっている可能性が高いということです。
和食でも洋食でも中華料理でもいいですが、
しょうもない情報に溢れ、事実に沿って正しく食べることが難しい時代なので
「今まで自分が選んできた情報そのものが事故ってるのかもしれんー…」
と認めて、まずは正しく食べることが、あなたが痩せるためにやるべきことです。
バランスよく食べる
全ての基本ですが、PFCバランスってものがあります。
・P：Protein/タンパク質
・F：Fat/脂質
・C：Carbohydrate/糖質
のことです。三大栄養素ってやつです。バチクソ重要。
詳しい解説は下ンとこのリンクをポチってみてくれたら。
正しいものを食べる
「正しいものってなんだよ？おぢさん？」
て人も多いかもですがー
正しい食事というのは
よく見かける酸化とか糖化を避けるため、また、酸化しても酸化キャンセルの抗酸化できる食材を食べたり
そもそも酸化している食品（揚げ物とか冷食とかな）を出来るだけ避けて生活するってことです。
他にもあるけど長尺にもほどがあんだろレベルの話になるから、ドカン！と割愛します。
お菓子、甘いもの、ジャンクフード、ファストフード、加工食品、牛丼とか全部ダメです。
セッションのときは、たまにはいいですよーって教えてるけど、基本的には有害すぎてダメです。
18禁コンテンツを18歳未満に見せるよりダメです。
何を食べればいいのか知っておく
上記したバランスいい食事と、正しい食材を知っておくことです。
基本中の基本中の基本中の基本中の基本中の基本中の〜レベルの基本が
バランスいい食事と
正しい食材です。
何を食べたらいいのか？ダメなのか？
判別できる知識が必要だよってことです。
ダイエットは努力の量よりも、知識量（リサーチとも言えるな）で決まります。
科学的×具体的な知識で「シュッ！」とした体を手に入れて成功するか？
事実を調べず勉強もせず、SNS投稿のようなイメージ×抽象的な決定で盛大なリバウンドするのか？
どっちか決まってしまうわけです。
SNSとかのショート情報は信じない
上ンとこにもちょっと書きましたが、SNSを見てるとまあー
ほぼほぼ痩せません。
正しい知識をインプットしても、SNSにまーた洗脳されて「やっぱこっちのほうが早く痩せるんじゃー…？」と、まーたしょうもないエクササイズとか、しょうもない食材やサプリメントに手を出し始めるからです。
以前の失敗を忘れて、まーた同じことをループする。
浮気が直らない男ってどう思いますか？？
ってことです。
THE・不潔です
さいごに
いろいろ書いてみましたが
まずはこういう話を信じられるかどうか？？にかかってます。
ここまで読んでくれた時間を無駄にするのか？？この内容を信じて他のコンテンツも読んでみるのか？？
あなたのダイエットの成功はメンタルにかかってます。
だって、全ての決定は意思じゃなく、環境とメンタルが行うからです。
行動心理学とかメンタル系のお勉強をしたことがある人は「あ、ほんまや」って納得してくれると思います。
今後はそういうコラムも書いていきます。
ではさようなら😗
完璧な痩せ知識と具体的なダイエット方法はこちら
具体的で科学的な痩せ方を知りたい人はこちら。
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